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脳内のセロトニンを増やすための3つの方法 太陽の光を浴び バナナと牛乳を飲め

   

1: クロイツラス(東日本)@\(^o^)/ [DE] 2016/11/03(木) 11:17:50.00 ID:IJC0IyHH0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
脳内のセロトニンを増やす方法3つ

1. 太陽の光を浴びる

2. 集中した「リズム運動」

3. 人と人との触れ合い

脳内のセロトニンを増やす2つのポイント

1.セロトニンの原料をしっかりと摂ること
2.セロトニン神経を活性させること

「この2つのポイントを踏まえると、例えば、朝起きたときに次のことを行うのがオススメです。それは、“朝日を浴びながら、バナナをよくかんで食べる”という行動です。

バナナは、セロトニンの原料となる“トリプトファン”、さらにそれを脳に運び、セロトニンに合成してくれる“炭水化物”と“ビタミンB6”が含まれている、
まさに『セロトニンフード』といえる食材です。
転載元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1478139470/
地球とか人類の謎を異星人から教わった話
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4820526.html
セロトニン
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